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endlich geht es wieder runter
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84,2 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 16,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2241 kcal
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Fett: 114,54g | Eiw: 85,34g | Kohlh: 218,85g.
Frühstück: Milch (Vollmilch), Proteinpulver, Banane. Mittagessen: Rote Zwiebeln, Kirschtomaten, Ei, Gartenkrone Blattspinat TK, Schafskäse. Abendessen: Wurstaufschnitt, Milfina Butter, Lidl Zwiebelbrot, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Erdbeeren. mehr...
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2287 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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Olessja's Gewichtsverlauf
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