Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2012
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71,5 kg
Bisher verloren: 22,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1379 kcal
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Fett: 23,16g | Eiw: 131,66g | Kohlh: 162,31g.
Frühstück: Apfel, Eiweiß, 100 % Whey Gold, Fettarme Milch. Mittagessen: Mini Zwieback Müsli (mit Dinkelmehl), Zwiebeln, Paprika, Cornichons, Fruchtjoghurt Traube-Feige-Dattel. Abendessen: Mini Zwieback Müsli (mit Dinkelmehl), Apfel, Paprika, Kap Seehecht Zitrone Pfeffer. Snacks/Sonstiges: Mozartkugel, Meerrettich, Weltmeister, Micellar Casein, Eiweiß, Fettarme Milch. mehr...
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2327 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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schamanin's Gewichtsverlauf
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