Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2012
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72,1 kg
Bisher verloren: 21,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1324 kcal
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Fett: 38,32g | Eiw: 139,11g | Kohlh: 108,74g.
Frühstück: Kiwi, 100 % Whey Gold, Fettarme Milch. Mittagessen: Rapsöl, Fix für Salatsauce - Dill Kräuter, Eisbergsalat, Fruchtjoghurt Traube-Feige-Dattel, Ei, Apfel. Abendessen: Kasslerbraten, Stremel-Lachs, Apfel, Kap-Seehecht Kräuter & Knoblauch. Snacks/Sonstiges: Fettarme Milch, Eiweiß, Micellar Casein. mehr...
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2006 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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schamanin's Gewichtsverlauf
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