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Die Abnahme kommt mir sehr schnell vor. Ich gehe seit Anfang Mai 10.000 Schritte täglich. Zudem Low-Carb mit ~10% KH.
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110,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 30,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1633 kcal
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Fett: 117,90g | Eiw: 123,05g | Kohlh: 23,25g.
Mittagessen: Zucchini, Lidl Grobe Bratwurst. Abendessen: Lidl Grobe Bratwurst. mehr...
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3353 kcal
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Bewegung:
Spaziergang 10,49 km - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Nun mit Kaloriendefizit und so niedrigem KH-Anteil läuft halt die Fettverbrennung auf Hochtouren 😃
12 Mai 19 vom Mitglied: Lisa Lena
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Ich habs genau so gemacht. Am Anfang max. 1600kcal am Tag und die KH sehr weit runtergefahren. Dann fast jeden Tag eine Stunde gewandert. Sobald der Körper keine KH mehr bekommt brennt der dann echt gut Fett weg. War auch überrascht wie schnell dann mal paar Kilos weg sind. Jetzt gehts alleine mit so 20-30gr KH am Tag trotzdem weiter. Auch wenn ich die Kalorien mal was höher ziehe.
12 Mai 19 vom Mitglied: MikeSierra1968
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Dennis@2022's Gewichtsverlauf
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