Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Mai 2019
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92,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2997 kcal
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Fett: 54,08g | Eiw: 281,49g | Kohlh: 355,25g.
Frühstück: Bubi Quark, Body & Fit Casein Coockis, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Süßkartoffel, Bösen Dinkel Vollkorn Brötchen, Roggenbrötchen, Burger King Extra Burger Patty (Groß). Abendessen: Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 0,1% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Putenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Premier Protein Chocolate Peanut Butter. mehr...
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3019 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 6,3 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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