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I've been changing up my diet and trying to eat more protein. I'm pleased with the results that I got by doing that. Oh and even more exciting: I got to the green line, YAY!
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78,5 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2371 kcal
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Fett: 89,63g | Eiw: 67,70g | Kohlh: 343,81g.
Frühstück: Hy-Top medium cheddar cheese, Mission 98% fat free soft taco size, Skim Chocolate Milk, butter, eggs. Mittagessen: Teff Muffins, Tomato Soup, Dr. Pepper (12 oz Can), Chunky Chocolate Chip Peanut Butter Cookies. Abendessen: Dr. Pepper (12 oz Can), Uncle Tony's Italian Sandwich (Regular), Miss Vickie's. Snacks/Sonstiges: Starbucks dark chocolate covered grahams. mehr...
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3018 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde und 20 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Einkaufen - 4 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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skwhite's Gewichtsverlauf
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