falke 113's Notizen, 09 Mai 19

Verdauungsprobleme 😉? 

Ja bitte hilf mir ,wenn ich nichts esse kann ich auch keine Verdauungsprobleme haben trotzdem steigt mein Gewicht😤😡😤🥵😠 Wenn das morgen früh wieder so sein sollte, das ich zunehme, lege ich aus Frust ein Schlemmertag ein 🙈🤗 

Seit drei Tagen gibt es nur Frühstück und Mittagessen, abends gibt es nichts und heute Abend gehe ich noch schwimmen . ich bin gespannt wie es morgen aussieht🤨🙃🙋‍♂️ 

Versuch mal regelmäßig kleine Portionen zu essen damit der Stoffwechsel in Schwung bleibt! Muss ja abends nichts großes sein ein Salat oder sowas :3 

@littleLexxie mit dem regelmäßig Essen ist es in meinem Job schwierig....aber ich probiere das mal aus. Außerdem bin ich wahrscheinlich etwas ungeduldig..... einen schönen Donnerstag noch ☺️🌞👍 

Frühstück und Mittagessen ist nicht „nichts“ 😉...ich tippe tatsächlich auf trägen Stoffwechsel. Aber ist mir auch schon öfters passiert...manchmal kann man die Gewichtszunahme nicht verstehen. Hauptsache ist, nicht aufgeben....DAS GEHT DEFINITIV WIEDER VON ALLEIN RUNTER ...wenn du dran bleibst 😘. Versuch mal 100 Jumping Jacks direkt vor dem Schlafengehen...kurbelt bei mir den Stoffwechsel in der Schlafphase an 👍🏻 Und mindestens 7-8 Stunden Schlaf am Stück 😉 

Probiere es evtl. mal mit dem Kilo Kick.... manche schwören ja drauf. Mir schmeckt es leider so gar net, ist halt Geschmackssache  

Herzlichen Dank für eure Tipps und Anteilnahme 🤗👍👏👏🙋‍♂️ 

@Sleepingbeauty mit abends nichts Essen meine ich ,dass ich am Abend statt des Essens Wasser trinke vielleicht trinke ich aber auch abends zu viel Wasser was sich wiederum negativ auf das Gewicht am Morgen auswirkt. ich versuche mich immer morgens zur gleichen Zeit zu wiegen. 

das sind nur Wassereinlagerungen - consistency is key. lass dich von der Zahl nicht verrückt machen. ist doch gut wenn des es schon drei Tage am Stück geschafft hast dein verhalten zu verändern.