Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Mai 2019
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91,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2431 kcal
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Fett: 29,45g | Eiw: 314,15g | Kohlh: 222,49g.
Frühstück: Eiklar, Freiland Puten Puten Aufschnitt, Bösen Dinkel Vollkorn Brötchen, Milbona Quark Magerstufe, Seeberger Datteln, Peak Glucofast, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Crownfield Cornflakes, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Qi2 Pro Protein Drink. mehr...
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2829 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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