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👍 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 👍
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90,5 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1743 kcal
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Fett: 67,43g | Eiw: 58,99g | Kohlh: 145,45g.
Frühstück: Ja! 3-Korn-Toastbrot, Mischkornbrot, Kerrygold Butter, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Kaffee, Edeka Bio Frankendammer. Mittagessen: Rhabarberkuchen, Kaffee, Mazola Erdnussöl, Schinken, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Abendessen: Emmentaler, Köstritzer Kellerbier, Huls Luftgetrocknete Kaminwurzen. mehr...
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2703 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
08 Mai 19 vom Mitglied: emmra
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Hallo Ernst. Trotz Regen einen entspannten Nachmittag. ☔🌬
08 Mai 19 vom Mitglied: schnorra
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Sieht doch wieder gut aus👍🏻Richtung stimmt 😉
08 Mai 19 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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ernesto.julian's Gewichtsverlauf
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