Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Mai 2019
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72,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1536 kcal
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Fett: 58,08g | Eiw: 192,86g | Kohlh: 60,03g.
Frühstück: Scitec Nutrition Whey Protein, Grüner Tee, Bamboo Garden Kokosmilch Cremig. Mittagessen: Ei, Zwiebeln, Landjunker Rinderhüftsteaks, Becel Bratfett, Aldi Rahmspinat. Abendessen: Scitec Nutrition Whey Protein, Kaufland Milch 0,1% Fett, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Micellar Casein, Zucchini, Kaufland Putenbrustfilet, Alnatura Kokosöl Nativ. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 6 Stunden und 44 Minuten, Sitzen - 28 Minuten, Hausarbeit - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 38 Minuten, Stehen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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m6646734-37's Gewichtsverlauf
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