Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2019
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77,1 kg
Bisher verloren: 16,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1637 kcal
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Fett: 43,57g | Eiw: 177,50g | Kohlh: 137,85g.
Frühstück: Leinöl, Erdbeeren, Aldi Bio Haferdrink Schoko, Aldi Trauben Kernlos, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß. Mittagessen: Landjunker Hähnchenbrustfilet, Champignons Frisch. Abendessen: Lidl Thunfisch in Eigenem Saft und Aufguss. Snacks/Sonstiges: Walnüsse, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Chili Con Carne mit Bohnen, Fenchel, REWE Peperoni nach Griechischer Art, Lidl Eisbergsalat, Ja! Kaisergemüse, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gurke (mit Schale), Sellerie. mehr...
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2914 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Bodybuilding - 50 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 39 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 16 Minuten. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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