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Ich habe die Fette erhöht und die Kalorien gesenkt. Mein Körper muss sich daran wohl erst gewöhnen
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78,2 kg
Bisher verloren: 15,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1302 kcal
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Fett: 27,68g | Eiw: 165,76g | Kohlh: 95,32g.
Frühstück: Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß, Kokosmilch. Mittagessen: Zwiebeln, Edeka Tomaten Ganz & Geschält, Knoblauch, Tomaten. Abendessen: Rapunzel Leinöl, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Snacks/Sonstiges: REWE Brotzeitgurken, Edeka Bio Apfelessig, Vom Land Imkerhonig, Champignons Frisch, Ja! Kaisergemüse, Maggi Klare Gemüsebrühe, Sellerie. mehr...
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3386 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 25 Minuten, Bodybuilding - 55 Minuten, Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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