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Mehr Bewegung und konstant das gleiche essen bringt etwas :D
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77,5 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1322 kcal
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Fett: 20,22g | Eiw: 170,22g | Kohlh: 112,28g.
Frühstück: Bio Haferdrink Schoko, Erdbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Mühlen Gold Weichweizen-Grieß. Mittagessen: REWE Beste Wahl Thunfisch-Filets im Eigenen Saft, Edeka Tomaten Ganz & Geschält, Knoblauch. Abendessen: Champignons Frisch, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale). Snacks/Sonstiges: Räucherlachs, San Fabio Pesto Alla Genovese, Real Thai Kokosnussmilch, Gekochtes Ei, Ja! Kaisergemüse, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gurke (mit Schale), Sellerie. mehr...
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2756 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 15 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 31 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 24 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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