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Yesterday was a lift day and I ate at 100% of goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down .5%
I'm increasing my caloric goal by 100 calories...
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70,0 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2159 kcal
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Fett: 126,65g | Eiw: 116,59g | Kohlh: 150,28g.
Frühstück: Kirkland Signature Thick Sliced Center Cut Bacon, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, 2% Fat Milk, No Name Mixed Berries, Kashi GOLEAN Original Cereal. Mittagessen: No Name Mixed Berries, Kirkland Signature Walnuts, Kirkland Signature Greek Yogurt. Abendessen: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cooked Asparagus (from Fresh), Apples, Lamb Chop. Snacks/Sonstiges: Russell Stover Chocolate Covered Nuts. mehr...
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Verlust von 9,5 kg pro Woche
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 Kommentare
20 Apr 19 vom Mitglied: Terrapin12
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20 Apr 19 vom Mitglied: rosio19
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This is how we do it...this is how we do it....great job my friend continued success towards your goals:)
20 Apr 19 vom Mitglied: maxie4
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20 Apr 19 vom Mitglied: ChicaLean
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20 Apr 19 vom Mitglied: ChicaLean
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Nice drop John! Hi there Chica!
20 Apr 19 vom Mitglied: erikahollister
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21 Apr 19 vom Mitglied: ChicaLean
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Thanks Terrapin12, Rosio19, Draglist, Maxie4, ChicaLean and Erikahollister!!!
21 Apr 19 vom Mitglied: John10251
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John10251's Gewichtsverlauf
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