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Gut dafür, dass ich gestern 500kcal zu viel hatte
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78,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1351 kcal
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Fett: 27,18g | Eiw: 179,58g | Kohlh: 91,58g.
Frühstück: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80 Schoko. Mittagessen: Bofrost Kartoffelklöße, Gekochtes Ei, Landjunker Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Basmati-Reis (Gekocht), Asia Spezialitäten Süß-Sauer Sauce, Ja! Kaisergemüse. Snacks/Sonstiges: REWE Silberzwiebeln, Haribo Happy Cola, Brandt Zwieback, Sellerie, Radieschen. mehr...
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2760 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 5 Minuten, Bodybuilding - 45 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 6 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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