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JAAAA MAAAN!
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78,4 kg
Bisher verloren: 15,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 30,98g | Eiw: 150,98g | Kohlh: 125,59g.
Frühstück: Strauchtomaten, Landjunker Hähnchenbrustfilet, Gartenkrone Peperoni Scharf, Rote Paprika, Champignons, Tomatenmark, Sellerie. Mittagessen: Ja! Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl, Armada Limfjord Muscheln, Edeka Tomaten Ganz & Geschält. Abendessen: Rinderbrühe, Bofrost Kartoffelklöße, Hähnchenbrustfilet, Kaisergemüse. Snacks/Sonstiges: Alnatura Haferdrink, Frosta Mango, Gartenkrone Spanische Grüne Oliven, Fenchel, Aldi Haferflocken, Aldi Trauben Kernlos, Himbeeren, Skyr Erdbeere, Gurke (mit Schale). mehr...
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2748 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 7 Minuten, Bodybuilding - 40 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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