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Down to 228.8 after a day of fasting yesterday and some HIIT exercise in the late morning.
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103,8 kg
Bisher verloren: 43,6 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3437 kcal
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Fett: 175,40g | Eiw: 242,39g | Kohlh: 85,93g.
Frühstück: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50G), Great Lakes Gelatin Collagen Hydrolysate, Quest MCT Oil Powder, Bragg Nutritional Yeast Seasoning, Coffee. Mittagessen: La Croix Grapefruit Flavored Sparkling Water, Kraft 100% Grated Parmesan Cheese, Steams in The Bag – Broccoli and Cauliflower, Wild Sardines in Extra Virgin Olive Oil, Water , Green Cabbage, La Croix Apricot Sparkling Water. Abendessen: Coffee, Cognac, Red Table Wine, V&V Sausage, Pork Belly, Feta Cheese, Spinach, Greek Salad, Creamed Spinach, Beef Steak, Coffee, Deli Fresh Black Forest Ham, Extra Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Sonstiges: Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Pure by Nature Ashwagandha with Black Pepper Extract, Viva Naturals Krill Oil, Now Zinc, Hunza Gold Apricot Kernels, MK-7 Vitamin K2, Now Kelp, Vitamin D3 5000 IU, Turmeric Capsules, Now Magnesium Citrate, Frank's Sauerkraut, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
13 Apr 19 vom Mitglied: Erquiaga
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13 Apr 19 vom Mitglied: justdoit!
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Way to go!!!!!!! On your way back to maintenance!!!
13 Apr 19 vom Mitglied: Maine coon
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13 Apr 19 vom Mitglied: Erquiaga
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Draglist's Gewichtsverlauf
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