Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2019
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88,1 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3046 kcal
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Fett: 73,95g | Eiw: 300,90g | Kohlh: 286,76g.
Frühstück: Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Getrocknete Feigen, Arla Skyr Natur, Alnatura Flohsamen Schalen, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Leinsamen, DM Bio Walnuss Kerne, Alnatura Quinoa, Biotech USA Whey Protein (30g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Banane. Mittagessen: Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Oryza Natur Reis, Gekochtes Ei. Abendessen: Schwälbchen Haltbare Entrahmte Milch 0,1% Fett, Biotech USA Whey Protein (28g), Mein Q Fitness-Quark Vanille, Ja! Camembert 45%, Desira Skyr Natur. mehr...
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2794 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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