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Jetzt ist die Marke geknackt. noch 4KG!
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79,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3185 kcal
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Fett: 40,90g | Eiw: 116,98g | Kohlh: 578,33g.
Frühstück: Aldi Trauben Kernlos, Erdbeeren, Arla Skyr, Marmelade, Aldi Weizenbrötchen. Mittagessen: Ja! Kaisergemüse, BioBio Hafer-Drink, Puda Hartweizengrieß. Abendessen: Zwiebeln, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Knoblauch, Hefeteig, Edeka Tomaten Ganz & Geschält. Snacks/Sonstiges: Sweet Valley Ananas Tidbits, Aldi Apfelmus. mehr...
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2819 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Kochen - 2 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 12,6 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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