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Das Gewichtstief der letzten 2 Jahre für 2 Tage gehalten. Ab jetzt muss es noch tiefer!
Ich habe ja noch was vor ^^
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80,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1281 kcal
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Fett: 18,58g | Eiw: 149,30g | Kohlh: 117,56g.
Frühstück: Aldi Trauben Kernlos, Biotech USA Whey Protein (28g), Erdbeeren, Desira Skyr, Aldi Apfelmus. Abendessen: Klösel (Polnisch), Ja! Kaisergemüse, Knorr Soße Zum Braten, Schwarzwälder Schinken, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen, Nur mager). Snacks/Sonstiges: ESN Super Omega-3, Aldi Bio Bio Haferdrink Natur, Biotech USA Whey Protein (28g), REWE Silberzwiebeln, Gartenkrone Peperoncini, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. mehr...
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2806 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Sitzen - 8 Stunden, Bodybuilding - 55 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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