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Muskeln sind halt schwerer.
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172,7 kg
Bisher verloren: 30 kg.
Still to go: 83,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1540 kcal
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Fett: 53,02g | Eiw: 139,05g | Kohlh: 131,99g.
Frühstück: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Milch 1,5%. Mittagessen: Milch 1,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter (Gesalzen), Milch 1,5%, Extra Natives Olivenöl, Milbona Saure Sahne, Eisbergsalat, TiP Kabeljaufilet, Salzkartoffeln. Abendessen: Aldi Knäckebrot Sesam, Gutfried Roast Turkey, OceanSea Makrelenfilet Pfeffer. Snacks/Sonstiges: Nektarinen, Aldi Datteltomaten, Lidl Protein Bar Erdbeer Kakao Crisp. mehr...
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1982 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Schlafen - 6 Stunden und 6 Minuten, Ergometer - 16 Minuten, Samsung Health - 16 Stunden und 38 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Guten Morgen, dann wünsche ich dir viel Kraft und Durchhaltevermögen
31 Mrz 19 vom Mitglied: Wusel51
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31 Mrz 19 vom Mitglied: schnorra
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Danke, ich mach mjch da auch nicht verrückt, auch wenn es umgekehrt schöner gewesen wäre.
31 Mrz 19 vom Mitglied: Dirk aus EN
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Dirk aus EN's Gewichtsverlauf
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