Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 März 2019
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94,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3232 kcal
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Fett: 46,78g | Eiw: 402,80g | Kohlh: 288,24g.
Frühstück: Bubi Quark, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glutamin, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Lidl Apfelmus, Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art, Kartoffelpüree. Abendessen: Magnum Double Caramel, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: Alnatura Reis Waffeln Natur, Body & Fit Whey Perfection, Body & Fit Casein Coockis, Bubi Quark. mehr...
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3126 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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