Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2019
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93,1 kg
Bisher verloren: 6,9 kg.
Still to go: 8,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3359 kcal
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Fett: 56,19g | Eiw: 322,49g | Kohlh: 391,65g.
Frühstück: Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Rosinen, Crownfield Cornflakes, Peak Glutamin, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Leichter Genuss Joghurt - Mild aus Magermilch 0,1% Fett. Mittagessen: Gouda oder Edamer, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Kochschinken, Edeka Schoko-Brötchen, Marktkauf Rosinen Brötchen, Edeka Guten Morgen Roggenbrötchen, Weizenbrötchen. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, Body & Fit Casein Coockis. Snacks/Sonstiges: Chef Select To Go Schoko Kuchen, Ja! Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Body & Fit Casein Coockis, Seeberger Soft-Pflaumen. mehr...
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3076 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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