Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 März 2019
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172,3 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 83,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1469 kcal
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Fett: 25,62g | Eiw: 161,20g | Kohlh: 144,52g.
Frühstück: Aldi Milch 1,5%, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Gekochtes Ei, Ökoland Putenbrust Gegrillt, Kerrygold Original Irische Butter, Lieken Urkorn Vollkornsaftiges. Mittagessen: K-Bio Agavendicksaft, Gehackter Knoblauch, Rote Zwiebeln, Aldi Mungobohnenkeime, Bambussprossen, Wan Kwai Kokosmilch Light, Wilhelm Brandenburg Putenmedaillons. Abendessen: Radieschen, Salz, Iglo 8 Kräuter, Gehackter Knoblauch, Aldi Knäckebrot Sesam, Gurke (Geschält), Milch 1,5%, Magerquark. Snacks/Sonstiges: Spreewaldhof Senfgurken, Aldi Datteltomaten, Radieschen, Erdbeeren, Magerquark. mehr...
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Verlust von 2,0 kg pro Woche
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 Kommentare
Perfekt, hatte ich gar nicht mit gerechnet 2 kg in der letzten Woche verloren zu haben.
Da ich gestern wieder mal gemerkt habe, wie gut mir der Sport immer tut, ich aber nicht häufiger als 2 mal die Woche schaffe dort hin zu fahren, habe ich mir gestern ein Ergometer bestellt. Gleich einen Puls Brustgurt von Polar dazu (inklusive Verlängerung für Dicke ;-)). So kann ich dann täglich 30 Minuten opfern um was für die Fitness zu tun.
24 Mrz 19 vom Mitglied: Dirk aus EN
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Viel Erfolg weiterhin. Der Anfang ist gemacht und 30kg sind schon eine Hausnummer 👍🏻
24 Mrz 19 vom Mitglied: Samson1967
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Dirk aus EN's Gewichtsverlauf
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