Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2019
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71,4 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2545 kcal
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Fett: 89,84g | Eiw: 109,24g | Kohlh: 323,67g.
Frühstück: My Muesli Superfruit Riegel, Banane, Vom Land Blütenhonig, Bleib Gesund Maiswaffeln Gesalzen, Dr. Karg Classic 3-Saat, Gemüsepfanne, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Schwartau Fruity Rote Früchte, Banane, Nu3 Oat Energy Bar, Karamalz Malzbier. Abendessen: Dr. Karg Käse & Kürbiskern, Jack Link's Beef Stick Original. Snacks/Sonstiges: Corny Nussvoll Dreierlei Nuss & Karamell, Qi2 Pro 40% Protein Bar Vanille-Mandel-Crisp, Qi2 Vegan Protein Drink, Beavita Mango Lassi, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. mehr...
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2382 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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