Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2019
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85,8 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3670 kcal
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Fett: 68,92g | Eiw: 427,08g | Kohlh: 314,39g.
Frühstück: Alnatura Sojaflocken, Banane, Kaufland Magerquark, Zimt, Alnatura Flohsamen Schalen, Leinsamen, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Getrocknete Feigen, Biotech USA Whey Protein (30g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett. Mittagessen: Lunch Vegaz Protein-Porridge, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Oryza Natur Reis. Abendessen: Hähnchenbrust, Rinderhüftsteak. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Biotech USA Whey Protein (28g), Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Gekochtes Ei. mehr...
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2563 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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