Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2019
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85,6 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3046 kcal
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Fett: 76,33g | Eiw: 326,42g | Kohlh: 240,76g.
Frühstück: Biotech USA Whey Protein (30g), Weihenstephan Milch 0,1% Fett. Mittagessen: Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Lunch Vegaz Protein-Porridge, Lunch Vegaz Brokkoli-Curry. Abendessen: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Biotech USA Whey Protein (28g), Fage Total 5%. Snacks/Sonstiges: Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Light Live Sekt Alkoholfrei, Fage Total 5%, Honig. mehr...
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2819 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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 Kommentare
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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