Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2019
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51,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1670 kcal
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Fett: 117,66g | Eiw: 105,61g | Kohlh: 32,24g.
Frühstück: Alpro Soja Cuisine, Aldi Bio Chia Samen, Hanfsamen Biohelden, Kokosflocken, Alnatura Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Lidl Hass Avocado, Veggie Life Räuchertofu. Abendessen: Kokosmilch Tai Shan, Aldi Bio Bio Veggie Aufschnitt, Kölln Blütenzarte Haferflocken. Snacks/Sonstiges: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Alnatura Kürbiskerne, Aldi Mandeln. mehr...
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1411 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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birjoco's Gewichtsverlauf
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