Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 März 2019
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87 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2618 kcal
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Fett: 59,31g | Eiw: 242,90g | Kohlh: 269,21g.
Frühstück: Getrocknete Feigen, Kaufland Magerquark, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Biotech USA Whey Protein (30g), Mein Q Fitness-Quark Vanille, Leinsamen, Alnatura Flohsamen Schalen, Zimt, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Banane. Mittagessen: Lunch Vegaz Gemüsepaella. Abendessen: Gekochtes Ei, Edeka Mozzarella Light, Fage Total 5%. Snacks/Sonstiges: Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Banane, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Biotech USA Whey Protein (28g). mehr...
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3078 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 25 Minuten, Crosstrainer - 35 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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