Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 März 2019
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87,1 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4332 kcal
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Fett: 168,86g | Eiw: 292,38g | Kohlh: 402,93g.
Frühstück: Apfel, Banane, Supplement Union WPI 90 Full Chocolate, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Zimt, Edeka Orangen Direktsaft. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lachsfilet. Abendessen: Biotech USA Whey Protein (28g), Fage Total 5%, Mein Q Fitness-Quark Vanille, Edeka Mozzarella Light, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Apfelstreuselkuchen, Bäcker Görtz Rahmkuchen, Edeka Apfel Rhabarber Direktsaft, Erdbeeren. mehr...
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3189 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 35 Minuten, Crosstrainer - 35 Minuten, Bodybuilding - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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Andreas Kunz's Gewichtsverlauf
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