Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 März 2019
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55,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1442 kcal
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Fett: 69,51g | Eiw: 105,71g | Kohlh: 99,10g.
Frühstück: Milbona Fettarme Milch 1,5%, Knusperone Nougat Bits, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Mittagessen: Milfina Speisequark Magerstufe, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. Abendessen: Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом, Зеленый Горошек. Snacks/Sonstiges: Bebivita Erdbeere mit Heidelbeere in Apfel (250g), Клубника, DM Sportness Eiweiß 60%. mehr...
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1556 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Anastasia .'s Gewichtsverlauf
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