Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 März 2019
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95,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2809 kcal
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Fett: 85,94g | Eiw: 189,58g | Kohlh: 309,13g.
Frühstück: Ultimate Nutrition Iso Cool, Seeberger Datteln, K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Abendessen: Cornflakes, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Snacks/Sonstiges: American Style Bacon, Teviana Käse-Kuchen, Trader Joe Ananas 🍍, Joghurt, Ravensberger Milchreis Pur, Vitalis Knuspermüsli, Roggenbrötchen, Omelett oder Rührei. mehr...
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3329 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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