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geht wieder runter. Diese Woche knacke ich die 84 kg
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85,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1816 kcal
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Fett: 46,06g | Eiw: 195,08g | Kohlh: 148,93g.
Frühstück: Haferflocken, Grafschafter American Sandwich Vollkorn, Berschneider Braten-Kasseler, Arla Skyr Natur, Grandessa Himbeer Konfitüre Extra. Mittagessen: Inkospor Active pro 80 Vanille, Milbona H-Milch 1,5% Fett. Abendessen: REWE Mehrkorn Brötchen, Adler Schwarzwälder Schinken, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch. mehr...
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2521 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Bodybuilding - 36 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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amainclusive's Gewichtsverlauf
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