Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2019
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94,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3248 kcal
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Fett: 99,96g | Eiw: 252,47g | Kohlh: 334,64g.
Frühstück: Fuego Tortilla Rolls, Corny Free Weiße Schoko, Elite Joghurt Mild aus Magermilch, Milbona Quark Magerstufe, Seeberger Datteln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver, Peak Glutamin. Mittagessen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weizenbrötchen, Butcher's Burger Chicken Burger Patties. Abendessen: Natur Wert Joghurt, Gut & Günstig Magerquark, Kellogg's Crunchy Müsli Peanut Butter. Snacks/Sonstiges: Reiswaffeln, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Biotech USA Zero Bar, Olymp Riegel, Niederegger Marzipanbrot Cashew Gesalzen. mehr...
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3356 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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