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Gestern viel Disziplin und wenig Wasser am Abend... Durchgeschlafen ohne toilettenpause... Und eben 2,4km in Etappen zur Bahn gejoggt... Der Tag kann kommen
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84,9 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2356 kcal
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Fett: 81,25g | Eiw: 149,34g | Kohlh: 257,86g.
Frühstück: Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Ja! Delikatess Putenbrust, Kartoffeln, Süßkartoffel, Kohlrabi, Magerquark. Abendessen: Gut Drei Eichen Hinterschinken Gewürfelt in Aspik, Philadelphia Schnittlauch, Lätta Halbfettmargarine, Dulano Leberwurst, Grob, Aldi Prosciutto Cotto, Dulano Schinkenfleischwurst, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Lidl Laugenbrötchen. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Oh ha ... das klingt wie ein perfekter Tag ... Ü75 :-) *duck und weg* (ich wäre ja froh wenn ich schon bei 2,4 km in Etappen wäre)
14 Feb 19 vom Mitglied: Cocktailnase
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und ich jammer weil ich 30 sekunden langsamer bin als ich will und war...
14 Feb 19 vom Mitglied: marcothebrain
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Näschen, mach dich nicht lustig! Ich bin tatsächlich erleichtert!
14 Feb 19 vom Mitglied: vorhh13
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Und die pace von 5:09 ist auch ok...
14 Feb 19 vom Mitglied: vorhh13
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vorhh13's Gewichtsverlauf
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