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Abends einfach Salat essen hilft wohl ein wenig!
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61 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1365 kcal
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Fett: 33,67g | Eiw: 80,11g | Kohlh: 178,47g.
Frühstück: Chia-Samen, Edeka Beerenmischung, Milbona Quark Magerstufe, Honig. Mittagessen: Knusperone Haferflocken, Chia-Samen, Erdnussbutter, Honig, Banane, Milch (Vollmilch). Abendessen: Parmesan (Gerieben), Putenbrust Fleisch, Balsamico, Gemischter Salat, Mais, Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Lachsschinken, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, REWE Avocado. Snacks/Sonstiges: Storck Campino Früchte, California Rollen, Almighurt Joghurt, Kinder Cards. mehr...
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1790 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 15 Minuten, HIIT - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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qallentina12's Gewichtsverlauf
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