Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2019
|
95,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3036 kcal
|
Fett: 57,02g | Eiw: 285,47g | Kohlh: 324,89g.
Frühstück: Elite Joghurt Mild aus Magermilch, Peak Micellar Casein, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Bubi Quark, Kellogg's Corn Flakes, Eiklar, Seeberger Datteln, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver, Bio Primo Curcuma Pulver. Mittagessen: Aldi Schweinesteak, Gut & Günstig Prinzess Bohnen, CytoSport Genuine Muscle Milk Protein Schoko. Abendessen: Cinemaxx Popcorn Süß, Natur Wert Joghurt, Peak Micellar Casein. Snacks/Sonstiges: Niederegger Marzipanbrot Cashew Gesalzen. mehr...
|
|
3200 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 5,6 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|