Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Februar 2019
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82,8 kg
Bisher verloren: 8,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2553 kcal
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Fett: 109,72g | Eiw: 139,89g | Kohlh: 246,17g.
Frühstück: Aldi Bio Joghurt Pur, Goldland Waldhonig, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Aldi Schokomüsli, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Abendessen: Schinken (Extra mager), Leicht und Fit Edamer Käsescheiben, K-Classic Landjäger, Babybel Mini Babybel, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Mühlen Gold Sandwichtoast Vollkorn, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Balisto Muesli-Mix, Aldi Schoko Milch Riegel, Choceur Milch Jumbo, Pflaumen, Kaugummi (Gezuckert), Meßmer Früchtetee, Äpfel. mehr...
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2813 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 25 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 3 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Schimi9's Gewichtsverlauf
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