schnorra's Notizen, 06 Feb 19

🙋‍♀️Moinsen liebe Schnorra, na na na,so schnell wird das Handtuch nicht geworfen, ist das eigentlich auch eine Sportart, Handtuch werfen 🤔🤔🤔🤔wir sind für dich da, ist eben eine Stagnation 😘😘😘😘 

Guten Morgen liebe Schnorra, nicht den Handtuch werfen. Wenn die Abnahme so nicht funktioniert wie du es bis jetzt gemacht hast ändere die Vorgehensweise aber nicht dein Ziel. Ich weiß nicht was du bis jetzt gemacht hast, aber wenn es nicht funktioniert, dann ist es nicht dein Weg, dann musst du einen neuen einschlagen. Nicht den Handtuch werfen, nur etwas neues ausprobieren. Vielleicht ersetzt du dein Abendessen mit nur einen Schake oder verzichtet ganz auf Abendessen(nur eine Möglichkeit). Vielleicht ist der Früstück nicht dein Ding, oder gänzlich auf Weizen und Weißmehl Produkte verzichten. Aber nicht den Handtuch werfen. Heute werden bestimmt viele Vorschläge kommen. Mache dir Chia Wasser und trinke das den Tag über, hemmt den Hunger. Du nimmst 3 El Chia Samen und weicht sie auf. Dann fühlst du es in eine Flasche mit einem Liter Wasser und trinkst das den Tag über. Darfst auch mehr machen, eine Zitrone peppt es noch auf❤️❤️Drück dich und wünsche dir einen ruhigen Mittwoch 

Guten Morgen liebe Gisela, bloß nicht aufgeben, ich schaffe es zur Zeit auch nicht wirklich. Ich probiere im Moment 16:8 aus. Mal sehen ob es funktioniert. Hab einen schönen Mittwoch☕🙋😘 

guten Morgen. Geht mir auch so. Ich finde nicht in die Spur zurück 

Guten Morgen Schnorra☕️😀ich kenne das Gefühl zu gut .Ich mach seit 3 Wochen Low Carb maximal 100 gr Kohlenhydrate und extra noch 14/10 fasten.Läuft zur Zeit ganz gut und ich hoffe diesmal mein Ziel zu erreichen 😀Wünsche dir einen schönen Tag und halte durch.lg 

Guten Morgen, ich bin auch schon am verzweifeln, es rückt und rührt sich nichts. Ein Glück geht es mir da nicht alleine so. 🙂 

Ich glaube an den Punkt kommt jeder mal, nur nicht gleich aufgeben. Versuch jeden Tag wenigstens 30 min Sport...vielleicht Nordic Walking . Geht auch ohne Stöcke. Das mit den Chiasamen ist auch ne gute Idee.Ich wetde mal die flav drops probieren,zum Beispiel in Joghurt und Quarl k .LG  

Guten Morgen und durchhalten 👍💪☕🤗 

Ich verstehe dich auch. Ich bin tapfer, aber die Motivation auf dem Mond. Ich halte durch, aber der Arbeitsalltag lässt zu wünschen übrig. Ständig muss man für eine junge Kollegin mitarbeiten, weil die sich krank melden und wir alten "Säcke" halten durch und arbeiten bei jeden "schnupfen" weiter. Lass uns einfach still und leise weitermachen. Eigentlich ist es doch egal, ob wir ein oder zwei Kilo mehr auf den Rippen haben. Wir werden geliebt, wie wir Sind und sind nicht alleine. Genieße die Zeit und den Tag. LG aus dem milden Norden  

Liebe Schnorra, glaube mir, ich hatte auf meinem Weg einige solcher Baustellen. Die Zahl war an mir festgetackert als gäbe es kein Morgen. 🙄 Du darfst nicht aufgeben. Du hast ein Ziel und davon wird dich dieses kleine Teufelchen nicht abbringen!!!! Es wird immer Phasen geben die besser laufen. Aber hinwerfen ist definitiv keine Option. Du willst dich doch besser fühlen, oder? Ich würde auch probieren etwas neues in Angriff zu nehmen. Leider weiß ich nicht wie du dich ernährst. Aber es gibt sehr viele Möglichkeiten, die du ausprobieren kannst. Du schaffst diese Hürde, glaube an dich und dein Ziel!!!!!!! 👍👍👍 

Guten Morgen du Liebe, guck mich mal an, ich muss auch immer mal wieder eine Ehrenrunde drehen.Im Grunde liegt es aber immer nur am Kaloriendefizit.Für 1 kilo Abnahme must du 7000 kcal einsparen.Das ist viel und dauert.Aber wenn du alles genau eingibst findest du schnell raus wo du die sparen kannst.Das Handtuch kann nix dafür ,daß hat garkeine Kalorien.😂 Also packs an ,starte neu und schau mal wie hoch dein Verbrauch wirklich ist ! Du schaffst das ,wie alle anderen auch !🍀🍀🍀🙋 

Ich ernähre mich normal, halte mich an meinen Kalorienlevel. Aber irgendwas bremst.🤔 

Guten Morgen 🙋, ja es ist zum verzweifeln, aber Du darfst nicht aufgeben, es ist ein hin u. her... Wenn es nicht die Menge ist, vielleicht liegt es daran was Du ißt.. Ich merke z. B. das mir zu viele Kohlenhydrate nicht gut tun und wo doch ich so gerne Nudeln und Co esse.. Ich drücke Dich mal 🍀es wird👍 

wie hoch ist dein Kalorienlevel? trinkst du genug? 

17oo laut FS Und gesunde Pfunde. Fast weng viel? Trinken,naja . Wenn ich nachdenke viel zu wenig.🤔 

Ich weiß jetzt nicht wie groß du bist, aber 1700 Kalorien sind vielleicht einen Ticken zu viel 🤔 Diese Werte sind ja auch immer nur Richtwerte. Ich würde einfach mal 100-200 Kalorien runter gehen, etwas mehr trinken und vielleicht schauen ob du genug Eiweiß zu dir nimmst. Man muss immer ein bisschen fummeln um einen guten Weg zu finden 😊 

Aufgeben gibt es nicht, wir halten hier gemeinsam durch. also nicht das Handtuch werfen. Bitte, bitte, bitte nicht Schnorra! 

Oh Schnorra ich versteh dich so gut. Aber ist Handtuch werfen wirklich eine Option. Ich sage mir gerade selbst wenn ich nur krieche bin ich immer noch schneller als wenn ich gar nichts tue. Die ersten 7 Kilo gingen einfach und jetzt finde ich kaum noch in die Spur zurück. Ich nehme nur ab, wenn ich wirklich sehr deutlich unter meinem Kalorienverbrauch bleibe. 1200kcal am Tag. Dann tut sich was. Sonst lacht mich meine Waage nur aus mit immer dem selben Gewicht. Halte durch und vielleicht versuchst du nochmal eine Änderung in der Ernährung. Tipps hast du ja einige bekommen. Trete deinem 🐖🐕 in den Po.  

Also ich mach es so das ich von meinem ETB 500kcal abgezogen habe und nur noch morgens Kohlenhydrate esse und mittags und abends darauf verzichte klappt bisher ganz gut  

Bin 1.76m