Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2019
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62,5 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1083 kcal
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Fett: 35,17g | Eiw: 77,98g | Kohlh: 117,69g.
Frühstück: Kaffee, Lidl Himbeeren, DM Bio Dinkelflocken Feinblatt, Mandarine, DM Bio Chiasamen, Mandelmilch, Blaubeeren. Mittagessen: Aldi Bio Dinkelvollkornbrot, Danforel Geräucherte Forellenfilets . Abendessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gemischter Salat, Aldi Thunfisch. mehr...
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2218 kcal
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Bewegung:
Power-Walking - 30 Minuten, Crosstrainer - 30 Minuten, Gerätetraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,8 kg pro Woche
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 Kommentare
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silvajanke's Gewichtsverlauf
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