Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
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80 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1883 kcal
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Fett: 73,39g | Eiw: 154,44g | Kohlh: 158,35g.
Frühstück: Zitrone, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Bio Kerne-Mix, Milsa Skyr Honig, Myprotein Impact Whey Protein Natürliche Schokolade, Magerquark, Kölln Instant Haferflocken, Aldi Wald Honig, Kaffee mit Milch, Chia-Samen, Äpfel, Zimt, Erdnussbutter. Mittagessen: Aldi Eiweißbrot (35g), Philadelphia So Leicht, Kim Sahne Meerrettich, Ehresmann Lachsstreifen. Abendessen: DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy, Myprotein Impact Whey Protein Natürliche Schokolade, Myprotein Maltodextrin. Snacks/Sonstiges: Banane, Mein Q Fitness-Quark Pfirsich-Maracuja. mehr...
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3595 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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lunaticman's Gewichtsverlauf
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