Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2019
|
62 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1382 kcal
|
Fett: 47,50g | Eiw: 97,56g | Kohlh: 141,74g.
Frühstück: K-Classic Kernige Haferflocken, Kaffee, Mandelmilch, Seeberger Mandeln, DM Bio Chiasamen, DM Bio Dinkelflocken Feinblatt. Mittagessen: Aldi Fitnessbrötchen, Chinakohlsalat, Merci Praline Creme , Aldi Putenbrustfilet Kräuter. Abendessen: K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Milbona Skyr Vanille, Nutralinea Lupinen Protein Shake. Snacks/Sonstiges: Clementinen, Sprehe Hähnchen Wiener. mehr...
|
|
2041 kcal
|
Bewegung:
Gerätetraining - 1 Stunde, Crosstrainer - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
silvajanke's Gewichtsverlauf
|