Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2019
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71,6 kg
Bisher verloren: 21,4 kg.
Still to go: 1,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2674 kcal
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Fett: 110,45g | Eiw: 136,27g | Kohlh: 269,63g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Castello Höhlenkäse, Mamminger Cornichons, Gutes aus der Bäckerei Bauernbrot, Clif Bar White Chocolate Macadamia Nut, Snack Time Salatcup Käse & Schinken. Mittagessen: Power System High Protein Bar Cocos, Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet). Abendessen: Wasa Mjölk, Grillido Bratwurst Spanien. Snacks/Sonstiges: Power System High Protein Bar Cocos, Alpro Geröstete Mandel Ungesüsst, My Muesli Honig-Nuss-Müsli, Krapfen, Power System High Protein Bar Cocos, Banane. mehr...
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2338 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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H.M.K.2's Gewichtsverlauf
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