Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2019
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104,4 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 16,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2107 kcal
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Fett: 69,48g | Eiw: 121,56g | Kohlh: 174,06g.
Frühstück: Sweet Valley Haselnusskerne (25g), Philadelphia So Leicht Kräuter 3%, Milfina Butter , Spiegelei ohne Fett, Strauchtomaten, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot. Mittagessen: Hähnchenbrustfilet, Gemüsesuppe. Abendessen: Chili Con Carne mit Hühnchen oder Pute und Bohnen, Heineken Bier, Philadelphia So Leicht Kräuter 3%, Jean Luc Butter Brioche, Gurke (mit Schale), Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Tomaten. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Zartbitter Schokolade. mehr...
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2708 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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karsten.degen's Gewichtsverlauf
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