Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Oktober 2012
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67,9 kg
Bisher verloren: 26,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1996 kcal
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Fett: 60,92g | Eiw: 289,08g | Kohlh: 67,80g.
Frühstück: Harzer Käse, Morgenshake. Mittagessen: Hüttenkäse, Pangasius Filets, King Prawns. Abendessen: Hähnchen Minutenschnitzel, Cocktail Shrimps, Räucherlachs, Micellar Peak Vanille mit Milch 1,5%. Snacks/Sonstiges: Walnusskerne, Muscle Protein Bar 27% Vanille-Mandel. mehr...
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2386 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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schamanin's Gewichtsverlauf
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