|
So some of the weekend weight gain has come off. Hoping to drop below 151 before the weekend; and of course hoping to NOT gain over the weekend. We'll see.
|
69,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1150 kcal
|
Fett: 21,05g | Eiw: 89,54g | Kohlh: 161,42g.
Frühstück: Harris Teeter Blueberries, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Mittagessen: Smart Ones Classic Favorites Spaghetti with Meat Sauce. Abendessen: Cooked Chard, Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Sonstiges: Bananas, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. mehr...
|
|
2021 kcal
|
Bewegung:
Ergometer - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
If you are older, that's a big loss. Remember, the goal is to maintain a healthy way of life. There is no timed race. 💛
23 Jan 19 vom Mitglied: Erquiaga
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Toni Bourlon's Gewichtsverlauf
|