Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2019
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94,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2977 kcal
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Fett: 35,88g | Eiw: 350,89g | Kohlh: 313,15g.
Frühstück: Peak Delicious Whey Protein Marzipan, Bubi Quark, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Peak Glucofast, Dattel, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Eiweißbrot, K-Classic Hänchenbrust, REWE Süßkartoffel, Edeka Broccoli. Abendessen: Aldi Nord Skyr. Snacks/Sonstiges: Bon-Ri Milch Reis, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Aldi Mini Donuts, Müller Müllermilch Protein Coco-Schoko, Aldi Nord Skyr, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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3263 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 5 Minuten, Treppensteigen - 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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