Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2019
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94,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3265 kcal
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Fett: 35,99g | Eiw: 385,93g | Kohlh: 350,73g.
Frühstück: Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream, Bubi Quark, Aldi Nord Skyr, Bio Primo Macs Pulver, Peak Glucofast, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Aldi Nord Skyr, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream. Mittagessen: Mövenpick Birchermüsli, LAWA American Pancakes, Eiklar, Freiland Puten Puten Aufschnitt, Maisbrötchen, Roggenbrötchen, Vollkornbrötchen. Abendessen: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Bubi Quark. Snacks/Sonstiges: Ja! Schweine-Schnitzel, Rote Tomaten, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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3291 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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