Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2019
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93,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3840 kcal
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Fett: 122,10g | Eiw: 291,14g | Kohlh: 389,03g.
Frühstück: Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Klassisch, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Alesto Kalifornische Pflaumen, Rosinen, Bio Primo Macs Pulver. Mittagessen: Burger King King Pommes (Klein), Burger King Chilli Cheese Nuggets (6), Burger King King Nuggets (6), Burger King Long Chicken BKS, Burger King King Fusion Oreo, Burger King King Pommes (Mittel), Burger King Big King. Abendessen: Aldi Nord Skyr, Aldi Nord Skyr. Snacks/Sonstiges: Aldi Mini Apfelkissen, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Bon-Ri Milch Reis. mehr...
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3270 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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