Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2019
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130,4 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 35,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1915 kcal
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Fett: 87,00g | Eiw: 183,38g | Kohlh: 83,63g.
Frühstück: Milch 1,5%, Loose Quäse, Pumpernickelbrot, Buko Balance, Gekochtes Ei. Mittagessen: Alnatura Leinsamen Geschrotet, Exquisa Fitline Protein Vanille. Abendessen: Netto Chinesische Gemüsepfanne, Krabbe, Knusprige Ente, Lachs Maki. mehr...
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4397 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Power Plate - 10 Minuten, Krafttraining - 25 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Crosstrainer - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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golfdriver911's Gewichtsverlauf
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